Caccia al tesoro
1 Caccia al tesoro in salotto. 2 Prendere alcuni piccoli oggetti in coppia. Il bambino
Una nuova sezione sviluppata appositamente per allenarsi e divertirsi durante questo periodo particolare causato dalla pandemia Corona Virus (COVID-19).
#iorestoacasa è in continuo aggiornamento fino alla ripresa delle nostre attività regolari, per rimanere sempre in forma.
Grazie alla preziosa collaborazione ed alla passione dei nostri monitori, condividiamo una serie di attività da fare a casa per tutte le età.
#iorestoacasa
#iomiallenoacasa
#iorestoinforma
#iomidiverto
#ginnastica
Giochi per i piccoli atleti
Foglio di carta
1 Come divertirci con un foglio di carta? 2 Mettere il foglio sulla pancia e
Percorso casalingo
1 Tracciare un percorso con scarpe e scope (o altro). Con una pallina di carta
Attività e giochi creati da Annunciata Mantilla
Responsabile della ginnastica infantile.
Allenamento per tutti gli atleti
AB killer
15 minuti; 15 esercizi. Presentazione: Sara Nocito © il materiale pubblicato è di proprietà della
Allenarsi a casa
Ora che il tempo è dalla nostra parte, non abbiamo più scuse. Io lo sto
In diretta
https://youtu.be/993T4USGNoI Una diretta per illustrare degli esercizi da casa. Presentazione: Sara Nocito © il materiale
Mudra del loto
https://youtu.be/XBnyQF9tkVg Presentazione: Sara Nocito © il materiale pubblicato è di proprietà della SFG di Morbio
Non perdere l’allenamento
https://youtu.be/lcBY5DjzzAc Per non perdere l’allenamento, ora che ne avete sicuramente tutto il tempo, ecco i
Tabata: fuori i panni
Fuori i panni per la polvere! Facciamo allenamento di Tabata con i panni per la
Yoga terza età
https://youtu.be/8ogHj5He0CE Una sequenza breve e leggera accessibile a tutti per rimanere in forma. Presentazione: Sara
Yoga viso
Elimina le preoccupazioni impresse sul tuo volto con questi semplici esercizi. Presentazione: Sara Nocito ©
Yoga viso
https://youtu.be/uafDua5eL2A Pratica lo Yoga Viso con i suggerimenti di Sara. Presentazione: Sara Nocito © il
Yogaflex
Sequenza breve ma intensa. Presentazione: Sara Nocito © il materiale pubblicato è di proprietà della
Attività e video creati da Sara Nocito
Responsabile dei corsi di Yoga Flex Fitness e Tabata.
Ricette per i golosi
Fit cake
Fit cake Ingredienti per due torte: 500 ml albume 150 gr yogurt 180 gr farina
Muffin fit & fast
Muffin fit & fast 500g farina di avena1 bustina di lievito1 bustina di vanillina1 pizzico