Una nuova sezione sviluppata appositamente per allenarsi e divertirsi durante questo periodo particolare causato dalla pandemia Corona Virus (COVID-19).
#iorestoacasa è in continuo aggiornamento fino alla ripresa delle nostre attività regolari, per rimanere sempre in forma.
Grazie alla preziosa collaborazione ed alla passione dei nostri monitori, condividiamo una serie di attività da fare a casa per tutte le età.

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#ginnastica

Giochi per i piccoli atleti

Caccia al tesoro

Caccia al tesoro

1 Caccia al tesoro in salotto. 2 Prendere alcuni piccoli oggetti in coppia. Il bambino

Foglio di carta

Foglio di carta

1 Come divertirci con un foglio di carta? 2 Mettere il foglio sulla pancia e

Percorso casalingo

Percorso casalingo

1 Tracciare un percorso con scarpe e scope (o altro). Con una pallina di carta

Attività e giochi creati da Annunciata Mantilla

Responsabile della ginnastica infantile.

Allenamento per tutti gli atleti

AB killer

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15 minuti; 15 esercizi. Presentazione: Sara Nocito © il materiale pubblicato è di proprietà della

Allenarsi a casa

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Ora che il tempo è dalla nostra parte, non abbiamo più scuse. Io lo sto

In diretta

In diretta

https://youtu.be/993T4USGNoI Una diretta per illustrare degli esercizi da casa. Presentazione: Sara Nocito © il materiale

Mudra del loto

Mudra del loto

https://youtu.be/XBnyQF9tkVg Presentazione: Sara Nocito © il materiale pubblicato è di proprietà della SFG di Morbio

Non perdere l’allenamento

Non perdere l’allenamento

https://youtu.be/lcBY5DjzzAc Per non perdere l’allenamento, ora che ne avete sicuramente tutto il tempo, ecco i

Tabata: fuori i panni

Tabata: fuori i panni

Fuori i panni per la polvere! Facciamo allenamento di Tabata con i panni per la

Yoga terza età

Yoga terza età

https://youtu.be/8ogHj5He0CE Una sequenza breve e leggera accessibile a tutti per rimanere in forma. Presentazione: Sara

Yoga viso

Yoga viso

Elimina le preoccupazioni impresse sul tuo volto con questi semplici esercizi. Presentazione: Sara Nocito ©

Yoga viso

Yoga viso

https://youtu.be/uafDua5eL2A Pratica lo Yoga Viso con i suggerimenti di Sara. Presentazione: Sara Nocito © il

Yogaflex

Yogaflex

Sequenza breve ma intensa. Presentazione: Sara Nocito © il materiale pubblicato è di proprietà della

Attività e video creati da Sara Nocito

Responsabile dei corsi di Yoga Flex Fitness e Tabata.

Ricette per i golosi

Fit cake

Fit cake

Fit cake Ingredienti per due torte: 500 ml albume 150 gr yogurt 180 gr farina

Muffin fit & fast

Muffin fit & fast

Muffin fit & fast 500g farina di avena1 bustina di lievito1 bustina di vanillina1 pizzico