Pilates
Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Ha lo scopo di rafforzare il corpo, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale. Si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
- Individuazione del “problema” o dello scompenso, analizzando il baricentro del corpo
- Acquisizione della tecnica di pilates, rispettando i principi di: concentrazione, controllo, fluidità, precisione e respirazione
- Pratica regolare e sistematica degli esercizi di pilates, con regolare verifica del baricentro e della postura.
I benefici
Dettagli corso Pilates
Responsabile: Sara Nocito
Tel: +41 76 386 29 20
Dai 18 anni.
Inizio degli allenamenti dal 14 settembre 2023.
Allenamenti il giovedì, dalle 20:00 alle 21:00.
Palestra della scuola elementare di Morbio Inferiore.
(minimo 12 iscritti)
Tassa d’iscrizione annuale 2023/2024 Fr. 260.-
